Sağlıklı Atıştırmalıklar: Meyveler

  • Makale
Metal Kova Icinde Meyveler

Uykudan kalktığımda veya yemek saati geciktiğinde tatlı isteği doğuyor. Elimin altında bisküvi veya çikolata tarzı atıştırmalıklar varsa, kafa oraya gidiyor.

Çoğu ürünlerde: glikoz, fruktoz, sakkaroz ve koruyucular var. Bunlar yapay maddeler olduğu için vücuda girdiğinde nereye gönderileceği ve nasıl işleneceği bilinmiyor. Hareketli bir yaşam tarzı yoksa depolanıp, kiloya dönüşüyorlar. Doğal ve lifli gıdalar sindirilirken zaman harcanıyor. Bu zaman tokluk hissini arttırıyor. Meyve şekeri vücudun yüzyıllardır tanıdığı gıdalar olduğundan ne yapması gerektiğini biliyor.

Fazla tüketildiğinde doğal da olsa depoya atılıyor. Önemli olan harcadığınız enerji ile aldığınızın dengelenmesi. Fazla yediğimde yürüyüş, egzersiz veya temizlik gibi hareketler ile kasları çalıştırıp, yakmak gerekiyor. Günlük egzersiz rutini ile güzel bir denge sağlamak mümkün. Bunlar bildiğimiz şeyler, ancak yine de yazmak istedim. Yeni bir sağlık yazısında görüşmek üzere.

Görsel Kaynağı: https://pixabay.com/photos/strawberries-fruit-delicious-food-3431122/