Sağlıklı Atıştırmalıklar: Meyveler

  • Blog
Yemek masasi uzerinde yesil elma ve erikler.

Uykudan kalktığımda veya yemek saati geciktiğinde tatlı isteği doğuyor. Elimin altında bisküvi veya çikolata tarzı atıştırmalıklar varsa, kafa oraya gidiyor.

Çoğu ürünlerde: glikoz, fruktoz, sakkaroz ve koruyucular var. Bunlar yapay maddeler olduğu için vücuda girdiğinde nereye gönderileceği ve nasıl işleneceği bilinmiyor. Hareketli bir yaşam tarzı yoksa depolanıp, kiloya dönüşüyorlar.

Doğal ve lifli gıdalar sindirilirken zaman harcanıyor. Bu zaman tokluk hissini arttırıyor. Meyve şekeri vücudun yüzyıllardır tanıdığı gıdalar olduğundan ne yapması gerektiğini biliyor.

Fazla tüketildiğinde doğal da olsa depoya atılıyor. Önemli olan harcadığınız enerji ile aldığınızın dengelenmesi.

Fazla yediğimde yürüyüş, egzersiz veya temizlik gibi hareketler ile kasları çalıştırıp, yakmak gerekiyor. Günlük egzersiz rutini ile güzel bir denge sağlamak mümkün.

Bunlar bildiğimiz şeyler ancak yinede yazmak istedim. Yeni bir sağlık yazısında görüşmek üzere.

Paylaş

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir